以前は、睡眠障害に悩まされたしばごですが、専業主夫になってからはかなりその悩みは解消してきました。
それでも、睡眠には苦しんでいて、時々睡眠薬も活用しています。良い睡眠が生活していくうえで大事なことは理解していても、それでも寝られないときは寝られないのです。そして、寝てはいけないときに眠くなり、昼でも起きていられなくなるほどになってしまいます。
特に、サラリーマン時代は、うつ病気味になってしまうほど、悩みました。そうすると、より一層、夜に寝られなくなるという悪循環。
人間は、やはりいい睡眠をしないといけませんね。

睡眠負債とは?
睡眠時間が不足していくと、借金のように積み重なって、それが睡眠負債となっていくわけです。お金の負債も嫌ですが、この睡眠負債っていうのも厄介ですね。
少しずつ返済しないといけない睡眠負債。ただ、数値化できないのが難しいところです。
NHKスペシャルで特集が組まれますけど、このNHKのページの中で睡眠負債チェックリストがありました。


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